Tanggal Mulai: 02 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 122 kg
14 Mei 22	115 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	122 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 114 kg
15 Nov 21	106,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	107 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	108 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	107 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	108,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	109 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	114 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	112 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	114 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
09 Agu 21	105,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	103,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	100,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	100,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	102,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	103 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	103,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	103,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	103,4 kg	Cukup Baik
30 Des 20	101,6 kg	Cukup Baik
25 Des 20	102,3 kg	Cukup Baik
23 Des 20	103 kg	Cukup Baik
18 Des 20	104,1 kg	Cukup Baik
17 Des 20	104,9 kg	Cukup Baik
16 Des 20	105,2 kg	Cukup Baik
12 Des 20	105,4 kg	Cukup Baik
10 Des 20	106 kg	Cukup Baik
09 Des 20	106,2 kg	Cukup Baik
08 Des 20	105,9 kg	Cukup Baik
05 Des 20	106,1 kg	Cukup Baik
04 Des 20	106,9 kg	Cukup Baik
03 Des 20	108,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	108,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	110,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	110,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	110,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	110,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	109,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	110,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	109,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	111,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	111,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	113 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	107 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	105,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	103,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	104,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	105 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	105,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	106,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	106 kg	Cukup Baik
26 Des 18	97,8 kg	Cukup Baik
25 Des 18	98,3 kg	Cukup Baik
24 Des 18	98,4 kg	Cukup Baik
21 Des 18	98,5 kg	Cukup Baik
12 Des 18	98,4 kg	Cukup Baik
06 Des 18	99,9 kg	Cukup Baik
04 Des 18	98,3 kg	Cukup Baik
03 Des 18	96,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	94,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	94,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	87,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	87,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	84,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	84,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	86,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	85,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	85 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	81 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	77 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	74 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	75 kg	Cukup Baik