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Café da Manhã pós jejum 16h !!! 01 fatia de pão 100% integral wickbold, meia cc de creme de ricota light, 01 ovo frito sem gordura, queijo mussarella tostada, meia maçã gala com chia , 03 castanhas do pará. Reeducaçao Alimentar de 20/01 até hoje - 8.300kg
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1452 kkal
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Lemak: 63,44g | Prot: 88,46g | Karb: 132,89g.
Makan Pagi: La Violetera Castanhas do Pará, Maçã, Ipanema Creme de Ricota Light , Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Makan Siang: Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve Manteiga Refogada, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Paleta Bovina, Ceifeiro Semente de Chia, Mirtilos, Morangos, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada. lagi...
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 Komentar
Achei bastante peso perdido nesse período. Vc está fazendo jejum, reeducação e atividade física? comecei há 1 semana, a meta é perder 10kg.
09 Mar 23 oleh anggota: dayanirenaux
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Dayani estou fazendo reeducação alimentar e jejum apenas , meu ortopedista ainda não liberou atividades físicas, estou em recuperação de LCA ( joelhos) , conto minhas calorias até 1.300 por dia . Estou bem feliz com os resultados. Boa sorte pra vc tbm !!! Não desista de vc 😉😊
09 Mar 23 oleh anggota: queima do alho
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Obrigadaaaa! Me inspirando em vc! Beijos
13 Mar 23 oleh anggota: dayanirenaux
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Sejarah Berat Badan queima do alho
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