|
|
1515 kkal
|
Lemak: 82,73g | Prot: 92,43g | Karb: 105,08g.
Makan Pagi: Caffè. Makan Siang: Proteine Whey, Caffè Espresso, Monini Olio Extra Vergine di Oliva , dm Bio Knackebrot, Esselunga Salmone Affumicato, Lidl Avocado, Primia Carote Crude, Mutti Pomodorini Ciliegini, Carrefour Songino. Makan Malam: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scalogno o Cipollotti, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Camilan/Lainnya: Esselunga Top Miele, Avena, Conad Mandorle , Conad Uva Sultanina, Iper Yogurt Greco. lagi...
|
|
3030 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ablador
|