Jurnal NNN-1420, 09 Mar 23

Бросила с Табексом, уже 2 года не курю 

В юности курила 6 лет, встретила своего будущего мужа, он не курил, и я тоже бросила, 10 лет прошло, не тянет. Просто приняла решение и не курила, тяжело было первые дни, просто терпела, потом с каждым днем становилось легче. Через недельку уже отпускает. 

У меня получилось бросить так: на новый год перекушала всего, ещё и уставшая была, утром рано подскачила к телефону что выключить будильник чтоб ни кого не разбудить, резко встала перепады давления и упала в обморок, после этого начался страх и панические атаки, перепкгалась за себя, бросила курить. По сей день не тянет, вот так живите здесь и сейчас! Прошло уже 4 года, вообще даже в голове нет закурить, а ещё не приятная отдышка по ступенькам и постоянные подкашливания, зачем оно вам надо! Мама бросила сама, так что бросайте, это просто пагубная привычка, должно щёлкнуть рано или поздно😉всем удачи!!!  

привет, меня тоже зовут Аня. Давай вместе бросать  

Просто выкидываешь зажигалку и пачку и все, не с утра, не завтра, а прямо сейчас, неделю будет плохо, муж сосал рондо, жевал жвачки мятные и все потом отпустило. 12 лет не курит 

Девочки,сижу мониторю стоимость Табекс у себя в городе..вечером куплю, вот настрой 🔥 

бросила курить 14 лет назад,просто решила для себя что здоровье одно у меня и его не хватит на оставшуюся жизнь.Отдышка,кашель,мелкие сосуды разрушились,серый цвет лица. И как не красиво,когда пожилая женщина идёт с сигаретой в зубах.Стаж курения большой был, выкуривала по полторы,две пачки в день.Курила с 16 до 37 лет. Очень тяжело бросала,но один раз принял решение и терпишь каждый день. Сначало подходила к курящим и вдыхала дым,теперь его не переношу! Бросать нужно , каждый день терпеть и потихоньку отвыкаешь.Это очень тяжело,НО обязательно нужно сделать! Сил Вам!🙏 

курящий человек-вонючка, а уж тетка курящая если откроет рот-вообще ужас-дешевая пепельница. разве это не может «мотивировать»?! 

Я в никотиновой завязке 1 мес и 8 дней. Курить хочется до сих пор. Первые дни бросания, заедала м&м’s с крепким чаем. Набрала лишние 5 кг, постоянно хотелось что то положить в рот. Для себя поняла, что нужно отвлекаться в такие моменты, чем то себя занять. Йога и дыхание помогает. 

Я курить бросила только когда с работы уволилась, где все курили постоянно. Первые несколько месяцев покупала по 3шт в неделю, когда из дома выходила. Сейчас полностью в завязке месяца 2. Никто в окружении не курит, спортом легче заниматься, цвет кожи не зеленый, кашель и серая мокрота исчезли. Курево- зло. Не хотите стать раньше времени морщинистой больной старухой, бомжихой с прокуренным голосом- бросите.  

Бросила курить 15 лет назад. Выкуривала по пачке в день. В какой-то момент стала обращать внимание на свои пальцы, жёлтые, с отвратительным запахом. Меня как отшептали )). Ну, и смрадное дыхание романтизма не добавляло ). Тянуло ещё год-два.  

На работе тоже все курили. Когда бросила курить никто не проклял, всё равно звали. Так и курили… курильщики с сигаретами, соболезнующие с шутками ). 

бросила курить 1 февраля, до сих пор не курю. Просто терпение, чем больше дней проходит, тем больше не хочется. у вас всё получится, если вы перетерпите этот пик желания)))))  

Бросила в октябре с табексом, мне очень сильно помогли таблетки, стаж был 14 лет, без них не получалось никак. Набрала правда 8 кг за эти месяцы🙈 

Послушаю 

пишут что помогает полезная аминокислота 5-htp, поможет и курить бросить и не заедать тягу к никотину и для самочувствия и настроения в целом полезная добавочка👍🏻 

Сейчас тоже в процессе. Сигареты обычные уже год не курю, заменила их электронной, вони нет, значительно легче переношу в плане одышки и кашля. Но, конечно, понимаю, что и это не безвредно. Потом перешла с 20мг на 12мг никотина, стараюсь курить реже. Тяга больше психологическая, этакий ежедневный повторяющиеся ритуал... Заметила , что когда хочется курить, очень помогают несколько глубоких вдохов+ переключение внимания. Думаю вот всерьёз дыхательную гимнастику попробовать. Карра читала, не зашёл от слова совсем, так и хотелось спросить, ну и где же ваш способ? Одна вода. Так что удачи вам и нам)  

Мне в свое время помогло бросить курить занятие бегом по утрам. Утром своя атмосфера, свежий и насыщенный воздух, тишина и покой. Поднялся в 5 утра и двинул на стадион, пробежав 200 метров, понял, что дикая одышка и на этом тренеровка закончилась) В этот же день избавился от сигарет и попробовал через 2.5 недели. Удивительно, но за этот короткий промежуток времени без сигарет, дыхание стало на много лучше, пробежал 2.25 км с интенсивностью чуть ниже средней. Правда с непривычки ноги умерли на дня 4) Собственно, желание бегать рано утром и наслаждаться свежайшим воздухом замотивировало бросить курить. Начал в 9 лет и с перерывами курил до 30 лет. Уже 5 лет как не занимаюсь этой ерундой, раза 3-4 в год кальян могу покурить в компании, но не более. Так же избавился от всех людей в окружении, кто курит, начал ходить дополнительно в тренажёрный зал, там собрал новое окружение из не курящих. Желание бросить - уже половина пути. Теперь нужно найти интересное занятие, с которым курение никаким образом совмещать не получится, например бег или плавание, можно просто дома интенсивные кардио делать, увеличивая их длительность на 30-60 сек каждую новую тренеровку. P. S. Никотиновые жвачки и прочая ерунда которая якобы помогает бросить - мало эффективна, мало людей, кому помогает. Из тех, с кем я раньше общался максимум на 2 месяца помогало, потом тяга становилась ещё сильнее.  

я уже два раза бросала, когда детей планировали, попробуйте пластырь, мне помог, хотя стаж курения был около 10 лет. я бы не начала снова, но нравится мне курить, вот почему то душу греет мне эта маленькая слабость🤣, хотя я могу бросить в любой момент, как оказалось, это гораздо легче, чем похудеть.удачи вам  

Я сегодня купила Табекс. Очень давно хочу бросить курить, но силы воли не хватает. В общем завтра начинаю. Надеюсь на результат, ваши комментарии очень стимулируют. Удачи