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boa noite. o processo de perda de peso de vocês diminuiu? o meu tá 2 meses no msm peso.. mais acho que é ganho de músculos.. não sei ao certo pois continuo fazendo os msm exercícios e na msm dieta de antes... algumas dicas?
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970 kkal
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Lemak: 39,65g | Prot: 43,15g | Karb: 110,97g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Puro Sabor Margarina, Tapioca. Makan Siang: Salada de Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Baião de Dois. Makan Malam: Café com Açúcar, Omelete. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Banana Prata, Queijo Coalho, Pane Vita Pão de Forma Integral. lagi...
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3014 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit. lagi...
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