|
Пробила 122 уровень)) По нагрузке на этой неделе решили тихонько увеличивать. Статодинамика 1->2 подхода, верх в быстром темпе и функционал ноги 2->3 подхода. Кардио без изменений. Вчера был день стояния в очередях. Вечером статодинамика ноги в 2 подходах 46 мин. После тренировки прогулялась 15 мин. Всего ходьба вышла 5 891 шагов (4,4 км). Сон 7ч38мин, глубокий 3ч17мин. С утра сделала интервалы, увеличила до 14. Впервые попробовала с аминокислотами, пока не могу сказать легче мне было с ними или нет. Я просто хотела назад в мягкую постельку😂 Итого вечер у меня сегодня свободный, но пойду гулять.
|
121,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 79,4 kg.
Sisa: 46,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|