|
По итогам прошлой недели выявился существенный недобор белка. Вроде видел это и пытался скорректировать, но...
Не могу придумать чем добирать белок (кальмары и креветки неприменимы по медпоказаниям).
|
95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1993 kkal
|
Lemak: 58,72g | Prot: 102,19g | Karb: 266,48g.
Makan Pagi: Глобус Запеканка из Тыквы, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Куриное Филе Жареное без Масла, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Куриное Филе Жареное без Масла, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором, Мистраль Гречка Отварная, Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Замороженная Вишня, 4Life Crunchy Muesli Fruits. Makan Siang: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Глобус Запеканка из Тыквы, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Калина Малина Котлета Куриная с Овощами, Картофельное Пюре, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Makan Malam: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Глобус Запеканка из Тыквы, Глобус Запеканка из Тыквы, Глобус Запеканка из Тыквы, Polar Палтус Филе Порционное, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая. Camilan/Lainnya: Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Tess Зелёный Чай, 4 Сезона Брусника Замороженная, Лесные Поляны Творог Пластовой 5%, Мистраль Гречка Отварная, Калина Малина Котлета Куриная с Овощами, Красное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|