|
теперь размер одежды 44😀а был 50! ураа
|
1301 kkal
|
Lemak: 43,92g | Prot: 120,18g | Karb: 105,28g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 0,5%, Доброе Утро Каша Овсяная с Черникой, Лента Арахис в Кокосовой Глазури , Семушка Миндаль Жареный. Makan Siang: Куриный Бульон, Олейна Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Голень Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. Makan Malam: Pure Protein Whey Protein. lagi...
|
|
 Komentar
🔥🔥🔥скажите, пожалуйста, как удалось сбросить 16 кг за 2 месяца? Какой у вас рост?
05 Mar 23 oleh anggota: მარტა
|
Рост 160, ем на 1300, силовые тренировки, плюс гв, и беготня за 2мя детьми))
05 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
Если вес замедляется, то сперва увеличиваю калораж, а потом урезаю, идет сброс и ем опять на 1300, плюс вода 2 литра в день
05 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
05 Mar 23 oleh anggota: Avory_anna
|
05 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
Как Вы умудряетесь есть на 1300 при силовых?
У меня 1700 и я все время голодная. Рост тоже 160, 3 силовых в неделю.
05 Mar 23 oleh anggota: Avory_anna
|
05 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
У меня что-то привычка не вырабатывается.🤔 сижу на дефиците с ноября.
А какие у Вас силовые?
05 Mar 23 oleh anggota: Avory_anna
|
В основном это на низ с весом
05 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
05 Mar 23 oleh anggota: Янесс@
|
👍👍👍удачи Вам!!! Молодец!!!
05 Mar 23 oleh anggota: მარტა
|
მარტა спасибо) а вам желаю достигнуть вашей цели😊
06 Mar 23 oleh anggota: Calmnesss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Calmnesss
|