|
Четверг (~2300) и пятница (~2460). На обоих коллажах отсутствует салат - не влез. В смысле, в меня влез, а в коллаж нет😁 Из прочих примечаний: - открыла для себя йогурт со сгущёнкой 🔥
|
2330 kkal
|
Lemak: 47,24g | Prot: 120,45g | Karb: 366,50g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Апельсин, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Рогачев Сгущенка, Блины мои. Makan Siang: Оливки, Помидоры, Богатырь Гранатовый Соус, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Куриное Филе. Makan Malam: Haribo Мармелад Мишки, Апельсин, Кумкват, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд, Финик, Royal Forest Гранола Ореховая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Елена сколько у вас гр.жиров в рационе?
04 Mar 23 oleh anggota: okxa4444
|
@Elina-12.00.09, в четверг утром три маленьких конвертика, а днём один огроменный заказной конвертище! =)
04 Mar 23 oleh anggota: Kholodovitch
|
okxa4444, от 0,9 до 1,1 г/кг веса. Стараюсь, чтобы средненедельно было не выше 1, то есть около 60-61г.
04 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Kholodovitch, три смски и бандероль, ага😁 на самом деле они почти идентичны, просто в обед я не разрезала конверт. И вообще планировалось филе с рисом, но пока я тренила, домашние съели всё филе🥲
04 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
04 Mar 23 oleh anggota: okxa4444
|
okxa4444, на здоровье) только я Элина, не Елена.
04 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
@Elina-12.00.09, про "одинаковые" - заметил в календаре нямки, а вот домашние у тебя суровые. Вспоминается собачка и качок - bit.ly/3YqY3hg
04 Mar 23 oleh anggota: Kholodovitch
|
04 Mar 23 oleh anggota: okxa4444
|
Обожаю творог со сгущёнкой, йогурт со сгущёнкой, да и просто так сгущёнку🤤
04 Mar 23 oleh anggota: Елизавета_Сидорова🦋
|
Kholodovitch, 🤣🤣🤣 в нашей семье тот пидор, что пожрал все мясо, это как раз я. Просто именно в этот раз что-то вроде кармы прилетело😁
04 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Елизавета_Сидорова, а еще блины с ней очень хороши😁
04 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Коллажи ваши великолепны!!!!! Очень приятно на них смотреть.
04 Mar 23 oleh anggota: Екатерина0106
|
Екатерина0106, большое спасибо 🤗
05 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|