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KF 25,58 Kg 24,00
KM 34,3 Kg 32,17
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 102,5 Q 1,063
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4057 kkal
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Lemak: 153,16g | Prot: 193,09g | Karb: 474,59g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei. Makan Malam: Géramont Cremig-Würzig, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Radieschen, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Burger Zwieback, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), REWE Streuselkuchen, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2725 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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