|
5 тренировок в неделю позволили мне увеличить мою суточную калорийность до 1521 - рай какой то после 1200. Особенно не употребляя Сахар - это просто тонна еды. У меня самой вкусной и полезной. И точка.
|
1610 kkal
|
Lemak: 68,03g | Prot: 135,97g | Karb: 113,40g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо Хасс, Окей Семга Слабосоленая, Яйцо, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Makan Siang: Лента Масло Оливковое, Солнечная Планета Салатный Ростковый Микс "Живая Энергия", Увелка Ячневая Крупа в Пакетиках , Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Makan Malam: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Bonfesto Рикотта Лайт, Город Мастеров Карпаччо из Куриной Грудки, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо. Camilan/Lainnya: Smart Formula Крекер со Злаками, Окей Орехи Кешью. lagi...
|
|
1754 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|