Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2023
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 68,43g | Prot: 99,73g | Karb: 118,22g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, Canela, Ovo, Banana, Continente Flocos de Aveia Fina. Makan Siang: Bife de Peru Grelhado, Tomates, Abacate, Lidl Queijo Fresco Meio Gordo. Makan Malam: Almôndegas de Carne de Peru, Auchan Cenoura Ralada, Continente Alface Iceberg , Continente Couve Roxa Ripada, Queijo Parmesão (Ralado), Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Danone Cottage Cheese Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Continente Manga, Morangos. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão de Mafra, Morangos. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan STRONG1975
|