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Estava um pouco desmotivada pois estava perdendo pouquíssimo peso mas hoje voltei no Nutri e minha medidas diminuíram significativamente foi um mês de máximo foco que vai continuar cada vez mais firme, não desistam que com esforço o resultado sempre vem.
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2114 kkal
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Lemak: 52,21g | Prot: 157,45g | Karb: 249,45g.
Makan Pagi: Ovo, A Granel Farinha de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Perdigão Presunto, Rocha Tapioca, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Hemmer Ketchup Zero, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Lacta Bis Xtra (45g), Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Perdigão Presunto, Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. lagi...
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2656 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 26 menit. lagi...
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