Я не хочу набирать мышцы. Я сижу на дефиците, белка ем не много, 1г на 1 кг и все равно расту в мышцах. Так получилось, что у меня очень развитый мышечный каркас и любые силовые на мне сразу же отражаются. У меня скоро ноги станут больше, чем у мужа 😩
|
1374 kkal
|
Lemak: 44,08g | Prot: 57,47g | Karb: 196,72g.
Makan Pagi: Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Organica For All Органическое Кокосовое Молоко , Манго, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Миндальное Молоко, Новокаша Овсяные Хлопья. Makan Siang: Coffee Like Капучино (300мл). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Ашан Проростки Семян Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Банан, Арбуз. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 16 menit, Apple Health - 23 jam dan 44 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 77
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
А мне очень нравится Ваша фигура!
01 Mar 23 oleh anggota: _ypsssss
|
Я читала, что для этого нужно работать с меньшим весом, но увеличивать количество повторений. А самое важное - увеличить количество растяжки.
01 Mar 23 oleh anggota: Aleksiа
|
но мышцы растут не от белка ведь. они растут от углеводов, и профиците
01 Mar 23 oleh anggota: Александр678
|
01 Mar 23 oleh anggota: Sheilasky
|
Ну не знаю, по мне так нормальные ноги. При таком росте смотрятся пропорционально и стройно ) помню у меня была подопечная, от занятий пауэрлифтингом ноги росли, так при маленьком росте было больше заметно,тоже причитала)
01 Mar 23 oleh anggota: Vadimmans
|
Не майтесь дурью и не забивайте голову тем чего нет. Больше добавить нечего.💪
01 Mar 23 oleh anggota: Dimych262
|
Что-то не видно больших ног. С чего вы взяли???? Или муж ооочень худой🤭
01 Mar 23 oleh anggota: AlexElef
|
_yosssss спасибо большое ❤️
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@jenin1 я вот с Татьяной Федорищевой по ютубу занимаюсь, там веса по 2,5 кг в руку и кардио. Но все равно как-то наливаюсь. (
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Александр678 а я думала от углей в профиците жир только растет, а мышцы от белка. Нужно перечитать всю инфо мне, получается
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Vladimmans так а чего она хотела, занимаясь пауэрлифтингом🤌🏻 естественно будут расти. Просто у меня от небольших весов так происходит и я далеко не замаюсь пауэр. Моя мечта иметь худые ноги. Это не совсем правильно, но вот хочется. Как кудрявой выпрямить волосы, а прямоволосой завить. Так и мне) мышечные ноги променять на похудее )
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Alexelef муж нормальный, но не хочет крупную себе жену видно и говорит не брать веса вовсе.
01 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
Интересно стало что за ноги у мужа))) тут нет ничего)
01 Mar 23 oleh anggota: inga_brauer
|
Может, тогда, не заниматься силовыми? Бег, например, кардио.
01 Mar 23 oleh anggota: @Холли
|
Я наверное слепая раз не вижу огромных мышечных ног 😅
01 Mar 23 oleh anggota: Iron_mother_
|
Давайте будем честны, ничего у вас нет. Ноги как ноги, обычные и худые.
А если есть какие-то комплексы у мужа, то возможно ЕМУ нужно тщательнее тренироваться и следить за питанием?
01 Mar 23 oleh anggota: Инаншис
|
такая же проблема) но я ем много белка
01 Mar 23 oleh anggota: melokgeyl
|
Согласна с тем, что это у вашего мужа проблемы, а не у вас. А еще естественно мышцы растут на белке, а не углях!
01 Mar 23 oleh anggota: Aleksiа
|
01 Mar 23 oleh anggota: Fhwjwjdbw
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tayalomba
|