|
за день 8,5к шагов + волейбол на физре + треня на пресс Хочу чутка разогнать обменку(до 1300), начну как раз с завтрашнего дня, с 1 марта:Р
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
1092 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 67,85g | Karb: 120,36g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог Мягкий 5%. Makan Siang: Яшкино Печенье Сдобное с Цветным Драже, Heinz Соус Шоколадный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Курица терияки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Селяночка Рис Длиннозёрный Пропаренный. Makan Malam: Яблоко, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Активиа Йогурт Малина, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Kinder Pingui Клубника. lagi...
|
|
1175 kkal
|
Latihan:
скручивания - 10 menit, планка - 4 menit, Google Fit - 23 jam dan 46 menit. lagi...
|
|
 Komentar
кста про треню на пресс наврала, не было сил её делать от слова совсем
01 Mar 23 oleh anggota: ksuhander🍫
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksuhander🍫
|