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KF 26,07 Kg 24,61
KM 33,8 Kg 31,91
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 104 Q 1,048
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
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2495 kkal
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Lemak: 62,48g | Prot: 138,49g | Karb: 344,97g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Erbsen Eintopf. Makan Malam: Bergader Almkäse Chili, Géramont Cremig-Würzig, Tomaten, Harzer Harzer Käse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Mehrkornbrötchen, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Orangen, Birnen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2770 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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