Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2023
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
1956 kkal
|
Lemak: 76,08g | Prot: 106,33g | Karb: 236,29g.
Makan Pagi: Kreminas Manteiga com Sal, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Semente de Abóbora. Makan Siang: Queijadinha, China in Box Banana Caramelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: China in Box Banana Caramelada, Farofa, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café com Açúcar. lagi...
|
|
5397 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam dan 23 menit, Latihan Perut - 5 menit, Treadmill - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Google Fit - 5 jam dan 7 menit, Dormir - 4 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|