|
недавно у меня случилось 2 года на фс..2 года переменных успехов, и сейчас очень страшно уже выставлять, так как ни раз писали, что изменения не видны( здесь 4-5 кг разницы, ну и мышц чуть-чуть прибавилось) а целюль похоже мой вечный спутник((
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
|
1000 kkal
|
Lemak: 47,85g | Prot: 54,23g | Karb: 81,40g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Мясная Ферма Карбонад, Щелковохлеб Булочка Люкс, Nesquik Какао, ВкусВилл Налистники. Makan Siang: Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Сыр Чечил, Помидоры, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Сыр Чеддер, ВкусВилл Налистники. lagi...
|
|
 Komentar
Выложила своё фото. Кому интересно,заходите)
27 Feb 23 oleh anggota: Evgeniya.Stolbina
|
Изменения очень заметны, верхняя часть и талия, конечно, больше, но и жопка тоже, она просто до последнего не поддается, по себе сужу☺️
Продолжайте в том же духе 💪💪💪
27 Feb 23 oleh anggota: izmodenova84
|
Вот интересно,попа больше подтягивается,если сделать на неё упор на силовых,или чуть больше подтопить жирок?
27 Feb 23 oleh anggota: Evgeniya.Stolbina
|
izmodenova84 спасибо большое!! Буду🤝💪
27 Feb 23 oleh anggota: ira_biboo
|
Евгения, попа не подтянется от похудения, качать надо)
27 Feb 23 oleh anggota: ira_biboo
|
Больше того, она и от кача скорее всего не подтянется. Это проблема мышечных цепей. Потому что при верных паттернах движения (просто шага даже) ягодицы должны быть округлые. Работать нужно в первую очередь над этим, иначе при приседах просто не будут включаться нужные мышцы и толку не будет.
28 Feb 23 oleh anggota: Partalinka
|
С годовщиной! Потом прочитаю комменты, а пока по-чесноку: талия и спина отлично изменились! Остальное, ссори... Но я уверена, ты стала более выносливой
02 Mar 23 oleh anggota: Анка жрун
|
Спасибо, Аня) остальное тоже, конечно изменилось, но так сильно-нет😁 боком, конечно надо фоткаться, но я что-то никак
02 Mar 23 oleh anggota: ira_biboo
|
Изменения есть, и заметны, попа не подтянется, нужно качать и формы ягодиц будут красивее. Ещё нужен массаж, чтобы ягодицы и бёдра стали упругими и убрать целюль)
09 Apr 23 oleh anggota: Győrgy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_biboo
|