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KF 26,22 Kg 24,80
KM 33,6 Kg 31,79
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 103 Q 1,068
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
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2519 kkal
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Lemak: 93,00g | Prot: 135,31g | Karb: 290,04g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Butter, Rapsöl, Ei. Makan Malam: Ja! Jagdwurst, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Ingwer, Zitrone, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mandarine, Äpfel, Möhren, Birnen. lagi...
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2676 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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