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KF 25,26 Kg 24,13
KM 34,9 Kg 33,33
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 103 Q 1,068
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2023:
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2686 kkal
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Lemak: 82,83g | Prot: 171,97g | Karb: 323,88g.
Makan Siang: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Semmelknödel. Makan Malam: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Bergader Almkäse Chili, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Mehrkornbrötchen, Zitrone, Ingwer, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Birnen, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Orangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2707 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 38 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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