Tanggal Mulai: 18 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 76,5 kg
27 Agu 20	82,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	81,5 kg	Cukup Baik
11 Des 19	82 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	79,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	77 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	75,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	75,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	75,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	75,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	75,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	76 kg	Cukup Baik
28 Des 18	76,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	77,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	77,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	78,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	76,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 76,5 kg
10 Apr 18	76,5 kg	Cukup Baik