|
Отвесик приятный) Вчера ходьба 11 821 шагов (8,84 км). Вечером функциональная тренировка на ноги 42 мин. Пока в 2 подходах по 10 повторов пробовала осторожно. Стояла задача просто понять, что я могу делать, а что не могу. Много нового интересного было. Смеялась местами. Потому что надо было выпрыгивать из приседа на одной ноге - и я была похожа на толстого мишку гамми🤣 Пропотела. Кое-что не получилось, но в целом осталась довольна. Сон 8ч01мин, глубокий 3ч10мин. Списались с тренером с утра, сегодня без занятий, сказал только погулять. Еду сегодня в салон красивости лежать на столе, а потом к массажисту закреплять результаты лёжа на столе. Весь день очень трудное упражнение: лёж лёжа😁
|
122,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 79 kg.
Sisa: 47,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2023:
|
2539 kkal
|
Lemak: 95,46g | Prot: 150,92g | Karb: 262,69g.
Makan Pagi: Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,4%, Heinz Кетчуп Томатный, Окей Виноград Черный , ВкусВилл Фава с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические. Makan Siang: Лента Яблоко, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Чеснок, Snaq Fabriq Crispy Chips, Помидоры, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Snaq Fabriq Crispy Chips, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Икра Лемонемы Вяленая, ВкусВилл Камбала Стейк Вяленый. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|