|
Hitaasti, mutta varmasti. Tärkeintä vain että paino ei nousisi ☺️
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2023:
|
2200 kkal
|
Lemak: 96,50g | Prot: 41,02g | Karb: 278,19g.
Makan Pagi: Coffee with Milk. Makan Siang: Myllyn Paras Riisipiirakka, Pirkka Sokeri, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Pirkka Majoneesi, Lounashetki Kanasalaatti . Makan Malam: Doritos Nacho Cheese , Makuuni Irtokarkit, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Pirkka Majoneesi, HK Rypsiporsas Nugetti, HK Popsi Nakki, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit). Camilan/Lainnya: Hesburger Kaakao, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 11 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|