Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2023
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2023:
|
2594 kkal
|
Lemak: 104,42g | Prot: 150,73g | Karb: 263,51g.
Makan Siang: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Naturovos Albumina, Regina Requeijão, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Makan Malam: Dafruta Suco de Caju, Bolo de Queijo, Manteiga (com Sal), Paleta Bovina, Macaxeira Cozida. Camilan/Lainnya: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Natural da Vaca Queijo Coalho, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ovo Frito, Marilan Biscoito Amanteigado, Bolo de Leite Ninho. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wlisses de castro
|