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KF 26,69 Kg 25,24
KM 33,2 Kg 31,41
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 103 Q 1,058
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2023:
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2329 kkal
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Lemak: 60,03g | Prot: 129,85g | Karb: 325,43g.
Makan Siang: Gänsefett, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Hartweizen Nudeln. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Mehrkornbrötchen, Rügener Bade Junge Bärlauch, Ingwer, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Banane, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Birnen, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2678 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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