|
after gym
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2023:
|
1410 kkal
|
Lemak: 45,59g | Prot: 169,56g | Karb: 81,65g.
Makan Pagi: Pare, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Edamame, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Fitlife Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
3336 kkal
|
Latihan:
back training - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fadwa87
|