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KF 26,71 Kg 25,27
KM 33,0 Kg 31,22
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 103 Q 1,068
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2023:
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2042 kkal
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Lemak: 76,49g | Prot: 132,23g | Karb: 217,99g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Netto Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Zwiebeln, Champignons Frisch, Milfina Butter. Makan Malam: Rügener Bade Junge Bärlauch, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Äpfel, Birnen, Möhren. lagi...
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2666 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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