|
Ааа, нужна помощь 🆘 Обычно я стараюсь придерживаться БЖУ 33/33/33 %, но сегодня на завтрак был углеводный загруз (на фото банан+груша+мягкий творог 5%). На ужин будет цветная капуста, запеченная с сыром в духовке. Вопрос такой: что случится, если один день будет жесткий перебор по углям? Надеюсь, этот пост высветится у кого-нибудь в ленте😬
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
678 kkal
|
Lemak: 17,23g | Prot: 46,14g | Karb: 93,00g.
Makan Pagi: Вкусный День Творог Мягкий 5%, Банан, Груши. Makan Malam: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Капуста с Сыром Запеченная. lagi...
|
|
 Komentar
Чем Вам так сильно углеводы не угодили?
20 Feb 23 oleh anggota: MissCrystall
|
Против углеводов ничего не имею, я только против их переизбытка. Но если бы я съела кашу - была бы спокойна. Однако я съела приторные фрукты, и мне не по себе 😖
20 Feb 23 oleh anggota: kiloshooter
|
Забудьте и всё)
Максимум какая-нибудь задержка жидкости на денёк, а может вообще отвес будет, тк сольётся, жира в любом случае не прибавите ;)
20 Feb 23 oleh anggota: MissCrystall
|
Водичка задержится, но это не страшно)
21 Feb 23 oleh anggota: Angelina 457
|
Вы же съели на завтрак, не на ужин, так что за день всё растресёте, не переживайте.
21 Feb 23 oleh anggota: zigzag2023
|
21 Feb 23 oleh anggota: Про100Алла
|
а почему так мало углеводов к вас а рационе?
21 Feb 23 oleh anggota: Irinka3939
|
Организм порадуется 🤷♀️😊
21 Feb 23 oleh anggota: nat.ig
|
ничего плохого не будет. Будете хорошо спать и на следующий день - много энергии.
21 Feb 23 oleh anggota: YuryP65
|
Ничего такого не будет ,самое главное соблюдать дефицит
21 Feb 23 oleh anggota: ng826yh9ww
|
Это не углеводный щагруз и не жёсткий перебор по углям
21 Feb 23 oleh anggota: zhenyarussian
|
21 Feb 23 oleh anggota: polinaprokhorova112
|
максимум вода задержится,но тут не так много углей
21 Feb 23 oleh anggota: Иришка'
|
А где по углям перебор...? Пара фруктов и капуста🤷♀️
21 Feb 23 oleh anggota: olibognach
|
21 Feb 23 oleh anggota: tutomika2
|
21 Feb 23 oleh anggota: Ururumka
|
zigzag2023, а что было бы, если на ужин съела, а не на завтрак? Ночью в жир отложится?))
21 Feb 23 oleh anggota: olibognach
|
21 Feb 23 oleh anggota: zigzag2023
|
zigzag2023, я должна быть жирной при таком раскладе, всегда жру угли на ночь😆
22 Feb 23 oleh anggota: olibognach
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kiloshooter
|