|
Irgendwas läuft hier garnicht... Bin aus dem Urlaub zurück (6 Tage Skifahren) und ein paar Tage Berlin. Hab alles mitgetrackt und war jeden Tag im Defizit und hab trotzdem zugenommen. 😢
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
1201 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 49,04g | Karb: 171,74g.
Makan Pagi: Harry Vital + Fit Brot, Schärdinger Gouda, Stockmeyer Parmesan Salami. Makan Siang: REWE Beste Wahl Vegetarische Linsensuppe mit Roten Linsen, Alnatura Gemüse Ravioli. Makan Malam: YumYum Duck Flavour, Wasserspinat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Edeka Feine Mungobohnenkeime. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|