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KF 26,15 Kg 25,07
KM 33,9 Kg 32,51
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 104 Q 1,058
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2023:
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2224 kkal
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Lemak: 76,73g | Prot: 135,17g | Karb: 255,29g.
Makan Siang: Grünkohl, Kaninchenfleisch, Laru Schweine Schmalz, Pellkartoffeln. Makan Malam: Rügener Bade Junge Sommergenuss, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Olivenöl, Mehrkornbrötchen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mandarine, Möhren, Äpfel, Birnen. lagi...
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2870 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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