|
1700kk в день, организм привык за последние полтора месяца. Сперва вес стоял недели две, а теперь плюс 1кг. Что это? Стресс? Возраст? Раньше с уменьшением калорий вес таял на глазах. Какие варианты есть продолжить потерю веса?
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2023:
|
968 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 60,50g | Karb: 99,64g.
Makan Pagi: Сгущенка, Пискаревский Творог 5%. Makan Malam: Куриные Наггетсы, ВЕК Пицца с Куриным Мясом и Грибами . lagi...
|
|
 Komentar
организм всегда настроен на выживание, привык и настроил метаболизм, надо либо нагрузить кардио, либо повысить каллораж, а потом опять снизить ниже 1700, привести в стресс организм. а может 1700 стало много ввиду малой физ нагрузки.
19 Feb 23 oleh anggota: olzlololo
|
Спасибо, я тоже подумала, что организм уже привык. Пора добавить, хотя бы, ходьбу на дальние расстояния.
20 Feb 23 oleh anggota: Sveta_Maeff_1979
|
Два, или на 5-10% снизить калорийность, не худшая питаьелюную ценность. Или увеличить физические нагрузки. Есть третий, увеличить нагрузки и уменьшить калорийность. Но, тут нюансы, персонально надо работать. Что бы не навредить. Не сесть на диету, с которой все равно сорвётся. И тогда. ...
25 Feb 23 oleh anggota: tegupova777
|
Чтобы снизить вес, поставила себе планку 1500кк в день. Но, чаще всего, аолцчается 1700-2000. Самое главное, не набрать. Я в январе соблюдала химическую диету, не строго. Итог: минус 3.5кг. И все, остановились, как только ограничени строгие кончились
25 Feb 23 oleh anggota: Sveta_Maeff_1979
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sveta_Maeff_1979
|