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Certain.e.s ici ont atteins le stade de stabilisation ??
Mon objectif est atteins, mais je me mets une pression pas possible pour pas reprendre de poids, ca a tendance à accentuer mon stress lié à la bouffe.
J’ai aussi vachement de mal à accepter que mon objectif est atteins, et du mal à voir mon corps comme il l’est vraiment (dysmorphie ?)
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2023:
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4359 kkal
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Lemak: 204,32g | Prot: 179,47g | Karb: 452,76g.
Makan Pagi: Nu3 Fit Protein Bar Satted Caramel, Nu3 Fit Protein Bar Chocolate Brownie , Biocoop Chocolat Noir Éclats d'amandes, St Môret Léger 8%, Toque du Chef Pâte à Pizza, L'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%. Makan Siang: Toblerone Toblerone, M&M's Peanut. Makan Malam: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Bjorg Galettes de Riz Chocolat au Lait Bio, M&M's Peanut, Toblerone Toblerone, Carottes, Envia Fromage Blanc 0%. Camilan/Lainnya: Carte D'Or Glace Caramel, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Tomates Cerises, Concombre (Pelé). lagi...
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totalement je te comprends j'ai aussi cette difficulté notamment lié à mon passif de tca c'est pas facile tout les jours et ça entraîne pas mal d'anxiété mais courage tu n'es pas là seule courage et sois bienveillante envers toi même personne n'est parfait ça fait partie de nous🙂
19 Feb 23 oleh anggota: dans_mon_assiette
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typiquement moi en ce moment je culpabilise pour rien genre parce que je n'ai pas mangé assez de légumes trop de sucres ou 100 kcal de trop mais il faut se dire qu'on fait du mieux que l'on peut chaque fois qu'on a tous notre vécu par rapport à l'alimentation et que c'est normal il faut fier de soi et notamment des objectifs atteints et même s'il ne sont pas totalement atteint être bienveillant et relativiser un maximum sur la situation alors fière de toi☺️
19 Feb 23 oleh anggota: dans_mon_assiette
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19 Feb 23 oleh anggota: dans_mon_assiette
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et oui ça s'appelle de la dysmorphophobie c'est avoir une image de soi déformé par rapport à la réalité
19 Feb 23 oleh anggota: dans_mon_assiette
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Un poids stable est un poids qui peut varier de +/- 2kg selon les jours/semaines/périodes. C'est tout à fait normal.
Si tu as trouvé une alimentation qui te convient, il n'y a pas de raison que ton poids bouge réellement en dehors de ces variations normales.
Peut-être que se détacher petit à petit de la balance aiderait, non ? Une fois passé le stress lié à cette "perte de contrôle".
Que ce soit la balance alimentaire ou la tienne d'ailleurs 😉
19 Feb 23 oleh anggota: Khynai
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Stable depuis mars, il faut prendre en compte une variation constante de +/-2-3kg.
19 Feb 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Il n'y a pas plus néfaste que le stress ! Donc sois fière du chemin parcouru et prend un peu de répit, zen...
19 Feb 23 oleh anggota: Burton44SO
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Merci pour vos retours :) ce soir je suis à presque 5000 calories. C’est une cata ce rapport à l’alimentation. Demain j’ai rdv avec une nutritionniste spécialisée en TCA. On verra bien
19 Feb 23 oleh anggota: Jus_tinee
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C'est normal de ne pas se faire à notre nouvelle image, il y a 20ans j'ai fait 76kg je mettais du 44/46 durant 2années,mon image est restée sur ce physique, même aujourd'hui donc 20ans plus tard et ayant retrouvé un 56kg pour un 34/36, y pas des fois je me vois en xxl😖 je sais que ça passe mais c'est pas facile.
Alors que finalement j'ai quasi toujours fait mon poids actuel en plus.... Le cerveau 😬
19 Feb 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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bon courage, je suis ds la même situation que toi, j'ai perdu presque 10 kilos et même si je vois que j'ai maigri je me sens encore ''grosse'' par moment je culpabilise de manger...
19 Feb 23 oleh anggota: oligioale
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Sejarah Berat Badan Jus_tinee
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