Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2011
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 64,76g | Prot: 112,22g | Karb: 203,87g.
Makan Pagi: Fat Free Hazelnut Creamer, Coffee, Pepper Jack Cheese, The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. Makan Siang: boiled egg, ken's steakhouse honey mustard, black beans, kidney beans, tostitos blue corn, romaine lettuce, tomato, iceberg lettuce, 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Healthfull Nutty Grain. Makan Malam: Stuffed Manzanilla Olives, Original BBQ Sauce, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Whole Kernel Corn (no salt added), Cut Green Beans (No Salt Added). Camilan/Lainnya: Fat Free Hazelnut Creamer, Part Skim Mozzarella String Cheese, Original Sunflower Seeds, Chewing Gum (Sugarless), BANANA, gala apple, ALL NATURAL BROWN COW GREEK YOGURT, NATURE VALLEY OATS AND HONEY. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reginag18
|