|
что-то как-то сегодня с белками совсем плохо
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2023:
|
1295 kkal
|
Lemak: 49,63g | Prot: 41,78g | Karb: 175,64g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Hi Йогурт Черника. Makan Siang: Сладкая Булочка, Чай с Сахаром, Хлеб, Картофельное Пюре, Виктория Тефтели в Соусе. Makan Malam: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Кефир 3,2%, Куриные котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Сахар. lagi...
|
|
 Komentar
Как понять кефир с клетчаткой, можно поподробнее 🙏🏼🤪
18 Feb 23 oleh anggota: KatyaP23
|
KatyaP23, просто добавила клетчатку в обычный кефир
18 Feb 23 oleh anggota: niivashika
|
А где вы взяли клетчатку скажите пожалуйста?
Она в чистом виде чтоли есть? Так это супер тогда…
19 Feb 23 oleh anggota: KatyaP23
|
KatyaP23, ну, там не совсем в чистом виде, иногда еë можно найти в магазинах в отделе со всякой правильной едой (типа протеиновых батончиков и всего такого) или в интернет магазине, там просто вбиваете в поисковик "клетчатка" и выбираете, что вам понравится
19 Feb 23 oleh anggota: niivashika
|
Спасибо вам большое, вы мне прям глаза открыли, что клетчатка так продаётся🙈😁
20 Feb 23 oleh anggota: KatyaP23
|
20 Feb 23 oleh anggota: niivashika
|
Привет,хочу посоветовать не употреблять сладкое и газировку.Вес уйдет быстрее.Я гоняла с 62 из за соревнований.Сладкое и фастфуд надо убирать и на ужин овощи либо кефир или не есть)
25 Feb 23 oleh anggota: Нika
|
Нika, здравствуйте, спасибо за совет )
Фастфуд и газировку я употребляю редко, плотно ужинать обычно родители заставляют, а вот от сладкого мне сложно отказаться
25 Feb 23 oleh anggota: niivashika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niivashika
|