|
kalau turun berat badan, otomatis tdee dan bmr nya berubah jg kan ya? kalau misalkan mau defcal, berarti pakai tdee dan bmr baru kan?
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2023:
|
1163 kkal
|
Lemak: 43,45g | Prot: 46,55g | Karb: 155,01g.
Makan Pagi: Tahu Bakso, Blue Band Mentega, Telur, Nestle Milo. Makan Siang: Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Saus Barbekyu, Kong Kee Egg Tofu, Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Milo 3 in 1, Sari Roti Roti Tawar (1). Camilan/Lainnya: Mangga, Beng-Beng Beng-Beng, Nanas. lagi...
|
|