|
Рабочая неделя подходит к концу, что по предварительным итогам:
3 тренировки по кроссфиту, 2 гирьевые,(сегодня сразу была и та и та);в связи с этим случился лёгкий срыв на 300ккал, да, стыдновато, но шо поделать
По ежедневной активности вообще песня: с 28 января ни дня не пропускала, стабильно больше 10к шагов.
Вес немного тронулся, радует, что это произошло раньше,чем тронулась умом я.
Теперь два дня выходных, где мне нужно пережить поход в бар в субботу и наконец всё воскресенье с молодым человеком. Постараюсь выйти с минимальными потерями)
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2023:
|
2429 kkal
|
Lemak: 78,41g | Prot: 172,42g | Karb: 139,11g.
Makan Pagi: Dia Dar Отруби Ржаные , Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Папа Может Ветчина , Danke Сыр Cheese Light, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Makan Siang: Protein Rex Protein Rex Gym, Пятерочка Яблоко Сезонное , Большевик Медвежонок Барни Шоколад, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Makan Malam: Неполнит Пицца на Тонком Тесте, Якитория Токпокки, Ашан Кальмар Копченый, Джаз Арахис Жареный Соленый. Camilan/Lainnya: Baresto Сироп Блю Кюрасао, Водка, Bite Яблочный Сироп . lagi...
|
|