|
ну, относительно нормально кк, но мне кажется как то многовато
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2023:
|
1694 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 101,24g | Karb: 188,71g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Makan Siang: Хлеб, Чай с Сахаром, Макароны Отварные, Котлета Домашняя, Гороховый Суп, Помидоры. Makan Malam: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Принцесса Вкуса Персики Половинки в Сиропе Консервированные, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мистраль Гречка Отварная, Куриные котлеты. Camilan/Lainnya: Орбита Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
углей многовато конечно. хотя бы до 35-40 сократите, и подувеличте белки до 30 и будет идеально
17 Feb 23 oleh anggota: Bu-rus
|
по мне нормально.мнн рекомендовано 50%углеводов,25%жиров и 25%белков ,но у меня так редко выходит.если углеводы засчет овощей никак не набирается,надо именно гречку или что то такое добавлять,яблоки ,например.но у меня жёсткий контроль сахара.но в итоге я уже за 3мес похудела на размер.не знаю сколько кг
17 Feb 23 oleh anggota: лилия192
|
отличное меню, мне нравится. убрал бы лишь сахар из чая, ну и всё пожалуй
17 Feb 23 oleh anggota: kotbryno
|
17 Feb 23 oleh anggota: Ninel.
|
мне тоже кажется многовато. я при росте 180 и весе 77 столько ем - между 1600-1700.
может конечно вы тоже не дюймовочка и для вас норм почти 1700.)) но даже визуально: в ужин гречка и котлета, это понятно, а что там делают хлебцы рядом с гречкой?) в обед тоже я бы оставила либо макароны+котлета+суп, либо суп+хлеб+котлета. перекус 1 - больше похожь на завтрак хороший или ужин нетяжелый. для меня после такого обеда как у вас перекус такой вообще не вписался бы даже и не влез бы))
хорошо конечно если вы при этом худеете, видимо доя вас это норм дефицит
18 Feb 23 oleh anggota: olga.shevchenko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niivashika
|