|
Sooo auf ein Neues
Aktuell 16:02.23= 62 Kg
Ziel = 55 Kg
Größe = 178 cm
Ich habe letztens Jahr schon abgenommen aber mein Ziel Gewicht noch nicht erreicht deswegen hoffe ich dass ich durch eure Hilfe motiviert bleibe.
Nach meinem BMI habe ich ein gesundes Gewicht jedoch ist mein Fettanteil zu hoch, darum versuche ich durch ein Kaloriendefizit und Krafttraining mein Fett durch Muskeln auszutauschen.
Durch das Krafttraining wird mein Gewicht natürlich mehr jedoch versuche ich Momentan eher abzunehmen anstatt Muskeln aufzubauen.
Ich habe eine Essstörung und neiiinn man muss dafür nicht Magersüchtig sein wie oft viele denken. Binge-Esting ist eine Esstisch wo dein Kopf durchgehend an essen denkt und man oft fressattaken bekommt.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
995 kkal
|
Lemak: 49,64g | Prot: 34,25g | Karb: 96,77g.
Makan Pagi: Milbona Speisequark Magerstufe, ESN Flav'n Tasty Cinnamon Cereal, Alpro Natur ohne Zucker, Korn Mühle Reiswaffeln. Makan Siang: Lidl Gurke. Camilan/Lainnya: Maltesers Teasers, Toffifee Toffifee, Yogurette Yogurette, Duplo Duplo. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Guten Morgen Liebes 🌞Du hast ja bei deiner Größe schon ein beneidenswertes Gewicht erreicht. Sieht sicher klasse aus. Wenn du noch mehr shapen magst, dann würde ich von einem Gewichtsziel weg gehen. Lieber das Gewicht halten, Krafttraining machen und deine Ergebnisse durch ein Maßband kontrollieren bzw. Vergleichsfotos machen. Da wird sich deutlich mehr tun als auf der Waage. 🙌
16 Feb 23 oleh anggota: DieJill
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beautifulisdifferent
|