|
привет кд)
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
553 kkal
|
Lemak: 28,63g | Prot: 44,11g | Karb: 29,97g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Marketplace Соус Тартар, Баклажан, Икра, SPAR Котлеты из Лосося Паровые, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Оливки, Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Novus Баклажан Жареный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Магнит Помидоры Черри, Лук, Куриные Грудки (Жареные). Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bondikpoli
|