Tanggal Mulai: 05 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 63,5 kg
16 Agu 11	63,4 kg	Buruk
25 Apr 11	59,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	61,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	61,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	62,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	60,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	61,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	61,8 kg	Buruk
01 Nov 10	61,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	62,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	62,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	62,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	63,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 62,6 kg
12 Agu 10	59,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	60,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	60,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	60,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	62,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 10	62,6 kg	Tidak Berlaku