|
Вот такое до после. Всё это время я не считала калории. Но сейчас решила попробовать ибо хочу просушится прям хорошеечно
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2023:
|
1462 kkal
|
Lemak: 57,37g | Prot: 89,31g | Karb: 152,15g.
Makan Pagi: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок Гриль, Barilla Макароны Вареные , Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Фундук Фундук, Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло, Увелка Кускус из Твёрдых Сортов Пшеницы. Makan Malam: Пятерочка Лимон, Оливковое Масло, Магнит Банан, ЭГО Ряженка 3,2%, Шампиньоны Гриль, Barilla Макароны Вареные , Салат с тунцом и кальмаром. Camilan/Lainnya: Fix Kit Protein Delice Berries. lagi...
|
|
1837 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Yoga - 1 jam dan 43 menit, Apple Health - 22 jam dan 2 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
Очень крутой результат, это же не 56 «до»?
15 Feb 23 oleh anggota: Svet38
|
15 Feb 23 oleh anggota: Машенька074
|
Результат супер! 🔥🔥🔥 Расскажите, как убирали живот, в чем секрет? 🙃
15 Feb 23 oleh anggota: yul_iul
|
15 Feb 23 oleh anggota: kosmonauut1
|
Расскажите как с животом боролись ?! Больная боль ))) отличный результат!!! Мотивирует очень !
15 Feb 23 oleh anggota: таша9
|
Что вы ели? Чтобы так похудеть и даже не считая калории? Пожалуйста подскажите. Я сейчас вешу 78. Так хочу сбросить эти лишние кг 🥺🥺🥺😔😔😔
15 Feb 23 oleh anggota: Sofa Vakhapova
|
Каждое утро делаю упражнения от отеков 10-15 минут. 1-2 раза силовые дома минут 30-40! До этого питалась по методу тарелки
15 Feb 23 oleh anggota: kosmonauut1
|
живот исчез, как-будто и не было! расскажите про упражнения от отёков, пожалуйста
16 Feb 23 oleh anggota: margosto
|
Отличный результат
Отличный лезультат👍
16 Feb 23 oleh anggota: byratino013
|
16 Feb 23 oleh anggota: natalia.cherry
|
Очень круто! Просто гордость и пример лично для меня! По принципу тарелки? Это как у Обложко, по принципу метаболической тарелки? Ответьте пожалуйста, сколько времени ушло на такой потрясающий результат? Вы продолжаете так питаться? Это уже привычка?
16 Feb 23 oleh anggota: dolga1985
|
16 Feb 23 oleh anggota: Анастасияkitten
|
И получилась красота!супер результат
16 Feb 23 oleh anggota: shamanova nelly
|
16 Feb 23 oleh anggota: GalkaMal
|
16 Feb 23 oleh anggota: Мария22.12
|
Результат бомба. Красава. А как кожу лишнюю убрать. Какие упражнения? Напиши пож.
16 Feb 23 oleh anggota: Vladimir2111
|
Девочки так много вопросов)
По поводу лишней кожи- у меня на животе осталось немного.
Растяжки почти ушли. Делала домашние скрабы. Массажи для тела сама.
Такой результат у меня за 2 года без диет и ограничений.
Я просто получила диплом нутрициолога и понимала, что кушаю. Начала слушать свое тело питаться по ощущениям и методу тарелки.
Если хотите подробно узнать какие упражнения и что за метод тарелки, то посмотрите у меня в инстаграмм в закрепах. «ОТЕКИ» «ЕМ И ХУДЕЮ» «ЛАЙФХАКИ» Инстаграмм valeriaymor
16 Feb 23 oleh anggota: kosmonauut1
|
Да что ж такое! Все худеют, когда же я начну))) Просто удивительный результат!
16 Feb 23 oleh anggota: zigzag2023
|
16 Feb 23 oleh anggota: таша9
|
А сколько кг на первом фото?
16 Feb 23 oleh anggota: .КолючКа
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kosmonauut1
|