|
2 Fillet patin, 1/2 dada ayam, 1 pepes udang, protein tembus 130an pas buat daily protein saya, suka bingung sm org2 teriak2 nyalahin di bawah BMR, org beda2 buktinya saya IF 23 jam, Gym 6x 1mnggu, fine2 aja, ga ada lemas, laper, mslh maag ilang
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
684 kkal
|
Lemak: 28,35g | Prot: 86,37g | Karb: 10,71g.
Makan Malam: Soft Boiled Egg, Hot and Sour Soup, Grilled Fish, Grilled Chicken Breast. lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam dan 22 menit, Istirahat - 8 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TresDelta
|