Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2015
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1006 kkal
|
Lemak: 51,82g | Prot: 207,89g | Karb: 205,25g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Makan Malam: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Queijo Flamengo Fatias, Minipreço Hamburguer Vaca, Nêspera. Camilan/Lainnya: Queijo Terra do Vento (Lidl) Queijo Curado Vaca, Cabra e Ovelha. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|