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Me sinto um pouco frustrada pois estou seguindo a risca a dieta que meu nutricionista passou e não enxergo melhora, percebi que a planilha que ele me passou com um gasto calórico estimado fica muito acima pelo aplicativo Fatsecret, estou comendo a quantidade exata de tudo que foi pedido e tenho comido nenhuma porcaria ou refeições fora do plano então me sinto chateada, porém dessa vez seguirei firme no propósito.
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2023:
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1913 kkal
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Lemak: 49,53g | Prot: 141,77g | Karb: 224,47g.
Makan Pagi: Hemmer Ketchup Zero, Président Creme de Ricota Light, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Rocha Tapioca, Pamplona Presunto Fatiado, A Granel Farinha de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Num Instante Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. Makan Siang: Carne Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída. Camilan/Lainnya: Qualy Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Tomates, Maçãs Fuji, Num Instante Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. lagi...
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2673 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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