Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2023
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2023:
|
1344 kkal
|
Lemak: 40,70g | Prot: 83,62g | Karb: 168,16g.
Makan Pagi: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Aldi Pão de Rio Maior, Canela, Mistura de Frutos Secos, Abacate, Continente Iogurte Natural. Makan Siang: Pão de Massa Azeda Torrado, Coentro, Continente Atum em Agua, Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Morangos, Framboesas, Mirtilos, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Molho de Soja, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cebolas Doces, Azeite Extra-Virgem, Danone Queijo Cottage, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Pastel de Nata, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Beterrabas. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Penghisap Debu - 15 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan STRONG1975
|