|
Около 3х недель пытаюсь питаться на 1400 калл. Бывает больше, так как из-за тяжелых дней на работе люблю выпить пару стаканов сухого красного...Поэтому вес снижается медленно. Интервальное голодание 16×8. Первый прием пищи в 12,я "сова" мне так комфортно. Когда мне говорят, не есть после 18, мой организм яро сопротивляется и готов сожрать вечером все, что попадётся на глаза...Спорт, это домашние тренировки с резинкой и гантелями 2 кг, так как пол года назад появились 2 поясничные грыжи и я постоянно с болями и боли усиливаются из-за сидячей работы...Хочу найти грамотного тренера, но пока, те которые мне встречались не вызывают доверия для работы с моими грыжами, больше доверяю себе в этом вопросе и своим ощущениям...
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2023:
|
1217 kkal
|
Lemak: 37,76g | Prot: 64,18g | Karb: 122,01g.
Makan Pagi: Сушеное Манго, Золотые Луга Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Смак Хлеб Ржаной Премиум, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. Makan Siang: Смак Хлеб Ржаной Премиум, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Makan Malam: Замороженная Клубника, Globus Сыр Творожный Креметте 65%, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|