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Pós treino maravilhoso 1 pote 160g de iogurte desnatado 2 colher de leite em pó desnatado (pode ser whey) Fruta de sua preferência Dois quadradinhos de chocolate derretido misturado com uma colher de sopa de leite
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
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773 kkal
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Lemak: 24,62g | Prot: 62,43g | Karb: 75,84g.
Makan Pagi: Melão Amarelo, Pepino (Descascado). Makan Siang: Quatá Ricota Fresca, Cenouras, Pernil Assado. Makan Malam: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Camilan/Lainnya: Melão Amarelo. lagi...
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 Komentar
Uau vou fazer!!! Obrigada por compartilhar
13 Feb 23 oleh anggota: joycedaysw
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Sejarah Berat Badan patriciafreitas21
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