|
4 bulan dari 115kg skrg di 87.5kg, IF 23 jam , buka puasa high protein stop minuman manis, soda dll, udah lupa rasa nasi padang, mie instant, kue2 manis..ayo semangat kawan2 yg sedang berjuang, saya aja bs dr 115kg...SEMANGATTTTT
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
635 kkal
|
Lemak: 13,59g | Prot: 91,64g | Karb: 39,64g.
Makan Malam: Shrimp, Boiled Egg, Oyster Mushroom , Broccoli, Grilled Fish, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Sunpride Jambu Kristal. lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TresDelta
|