Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2023
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
972 kkal
|
Lemak: 41,49g | Prot: 84,00g | Karb: 66,36g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Красный Яр Котлета Куриная Паровая с Яйцом, Гречка Отварная. Makan Malam: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Магнит Помидоры Черри, Масло Подсолнечное, Каждый День Сыр Брынза, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Окей Перец Печеный, Novus Баклажан Жареный. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bondikpoli
|