|
temen temen ada yang tau ga ya kenapa udah defisit kalori makan sekitar 1500 kkal per hari dan olahraga 5x seminggu di tempat gym, tapi bb stuck udah 2 minggu :'( cara ngatasin nya gimana ya
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2023:
|
1499 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 71,38g | Karb: 181,11g.
Makan Pagi: Belfoods Bakso Ayam, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, ABC Saus Sambal , Quaker Instant Oatmeal, Telur. Makan Siang: Belfoods Bakso Ayam, Kerupuk Asin, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Tumis Oncom, Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Roma Malkist Belgian Chocolate, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kerupuk Asin, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Kanzler Singles Gochujang, Stroberi. lagi...
|
|
 Komentar
coba dilihat bentuk tubuhnya, bisa jadi lagi di masa body recomposition, lemak turun tapi masa otot naik jadi bb stuck
12 Feb 23 oleh anggota: Texnich
|
Texnich@ bener bgt aku stuck kmren 2 minggu tapi lingkar2 badan aku mengecil jadi bawa santai aja ttap jalanin, gk harus berpatokan sma angka timbangan
12 Feb 23 oleh anggota: santimurni
|
bb stuck wajar banget kak, aku masih defisit 1 bulan bb malah naik tapi nge gym 5x seminggu. tapi bentuk badan makin singset mungkin masa otot + air yg naik.
12 Feb 23 oleh anggota: dianarhm
|
aku kalo stuck banyakin makan biar naik 3 ons terus mengulang kembali dietny
12 Feb 23 oleh anggota: pbgselma
|
aku pas Minggu kemrin GT kak kalo aku si pas itu mau menjelang haid jadi BB naik
12 Feb 23 oleh anggota: elisadwi437
|
Wah terimakasih semuanya 🙏💗
12 Feb 23 oleh anggota: agustinvina478
|
masih 1 bulan kak, mungkin perubahannya bukan di berat badan kaka, bisa jadi metabolisme kaka membaik, atau bentuk tubuh kaka yg semakin membentuk
12 Feb 23 oleh anggota: raihans614
|
Gapapa kak
tipikal badan setiap org beda ada yg cepet banget turun ada yg ngga. Cowo aku juga setelah 3 bulan baru keliatan mulai turun bb nya. padahal dia olaharaha setiap hari defisit kalori juga. kalau aku justru tipikal yg cepet banget turun nya meskipun ngga olahraga
12 Feb 23 oleh anggota: cerlyreza17
|
besar kemungkinan lemaknya turun tapi masa ototnya bertambah kak. jadi don't worry kak ga usah panik masih tahap awal kok. Usaha tidak akan menghianati hasil.
Semangat terus ya kak 🥰🥰
12 Feb 23 oleh anggota: cerlyreza17
|
tidak semua harus dilihat dari BB. karena bisa jadi massa otot nya naik. jd lemak berkurang, tp yg bikin BB tetap, dari massa ototnya. selama bentuk tubuh kencang, dan sesuai keinginan, BB jgn terlalu dipikirkan.
12 Feb 23 oleh anggota: Feynix22
|
jangan lupa cheating 😁. seminggu sekali cukup. bsa jd masa otot naik, lemak tetep berkurang.
12 Feb 23 oleh anggota: annisan.doraemon
|
sabarrrrrr
saya stuck 2 bulan enjoy, malah saya bablasin makan sesuai tdee aja trus makan apapun yg dipengen hajaaaarrr..
now, back to normal n turun..
12 Feb 23 oleh anggota: cardiaaa
|
lingkar2 badan diukur juga ga kak?bisa jadii kecilan krn lemaknya bimsalabim jd otot 😁
12 Feb 23 oleh anggota: luvioledd
|
12 Feb 23 oleh anggota: Mariaulfa3217
|
buang aja timbangan nya...percaya cermin aja...yakin lah rajin Gym+asupan protein cukup...dijamin body miranda cohen...hahhahhaha
12 Feb 23 oleh anggota: andrey andrian
|
sama kak....gk nemu perubahan.cmn pas bru bangun tdur perut lebih ringan atau kmpes dikit,,,,tpi kalo mkn balik lg..
12 Feb 23 oleh anggota: azka341
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinvina478
|